很多女性面临工作和生活的双重压力，经常熬夜加班、过度劳累、生活不规律，从而容易引发不少妇科疾病。而乳腺增生就是30-50岁女性当中的高发疾病，特别是产后的女性，因此做好预防措施是非常有必要的。那么女性产后应该如何预防乳腺增生呢？
女性产后应该如何预防乳腺增生？
1、产后哺乳时间要足够。女性产后哺乳时间不够，会造成乳房里的乳汁淤积。因此，应尽可能把乳汁挤出，不要有滞留。
2、定期做妇科检查。尤其是有乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌的高危人群，有重度增生的女性应该半年检查，进行动态观察。
3、学会自我减压，放松心情，下班后较好不要沉浸在工作的状态，学会调节情绪。过性生活时还应做好安全避孕，减少人流的次数，这样才能有效防止乳腺增生。
4、适当锻炼，注意休息，做到劳逸结合，尽量不熬夜；可以适当跑步、做扩胸运动来增强胸部健美的运动。较好别戴过紧或过宽的胸罩，避免阻碍乳房新陈代谢。
